Htio bih podijeliti svoje nove spoznaje oko izvođenja vježbi.
Jako dugo sam bio lijen po pitanju izvođenja vježbi. Nikad nisam razmišljao da ih sam izvodim, jer nisam mislio da su bitne kao učenje Fa. Mislio sam da će, obzirom da gong (jaka energija) također kultivira, moja energija ionako biti pojačana gongom.
Deset godina sam imao krivu predodžbu
Ipak, sve se to promijenilo kad sam dobio jaku zubobolju. Zubar je rekao kako je zub toliko pokvaren da se mora izvaditi. Shvatio sam da je to zato što ne izvodim vježbe, pa sam odlučio nešto napraviti po tom pitanju.
Pročitao sam Veliki Falun Dafa Put Ispunjenja i ponovno pogledao Učiteljeve video upute o izvođenju vježbi. Iznenadilo me da sam zaboravio neke stihove iz vježbi. Odmah sam počeo tražiti greške u svom načinu razmišljanja i našao sam na dvije velike pogreške.
Prvo, smatrao sam vježbe opterećenjem i nisam htio patiti. Čak od početka svoje kultivacije, nikad nisam uživao u vježbama i nisam ih aktivno radio. Na površini, bio sam marljiv, no zapravo sam ih samo htio završiti.
Također, nisam bio motiviran.
Ja sam bio kontakt osoba na mjesnom vježbalištu. Zadatak mi je bio donijeti uređaj za puštanje glazbe svako jutro pa sam se morao ranije probuditi. No, u dubini srca nikad nisam htio izvoditi vježbe. Nakon što je počeo progon, morali smo prestati vježbati u grupama. Kako nije bilo vanjske sile koja bi me tjerala, ljenčario sam i nisam vježbao.
Također sam mislio kako je rano buđenje da bi se izvodile vježbe zamorno. Nikad nisam pokušao osjetiti prekrasne osjećaje dok sam izvodio vježbe. Za neke praktikante, izvođenje vježbi bilo je poput disanja, ali ja sam na to gledao kao na teret. To je bio dodatni zadatak za mene, koji sam bio dužan svakodnevno izvršavati.
Neka praktikantica me je jednom pitala: „Zar postoji kultivator koji ne radi vježbe?”
Njoj je izvođenje vježbi bio prirodni dio života. Bilo me sram uspoređivati se s njom.
Drugo, neke pokrete u vježbama nisam točno izvodio. Obzirom da sam bio kontakt osoba i često učio nove praktikante vježbama, smatrao sam da su moji pokreti ispravni i nikad ih nisam pokušao ispraviti.
Zapravo, neki od mojih pokreta nisu bili točni. Nedavno, nakon izvođenja vježbi boljela bi me leđa. Nisam znao zašto sve dok mi kolega praktikant nije ukazao da su mi koljena preukočena za vrijeme stojećih vježbi i da mi leđa nisu opuštena. Poslušao sam njegove savjete, ispravio kretnje, i nakon toga sam se osjećao mnogo bolje.
Nakon što sam to shvatio, pokušao sam ispočetka namjestiti sve svoje pokrete, što se pokazalo vrlo korisnim. Primjerice, imao sam poteškoće s držanjem kotača iznad glave u drugoj vježbi. Nakon što sam ispravio kretnje, osjećao sam se opušteno.
Sad kad držim kotač, ne iščekujem kraj vježbe kao što sam činio prije.
Također, shvatio sam da moram pažljivo pratiti Učiteljeve upute pri izvođenju vježbi. Prije, pokreti su mi ili ranili ili kasnili za Učiteljevim uputama. Sad, pokušavam pažljivo pratiti upute – ne samo fizički, već i mentalno.
Praćenje Učiteljevih uputa je također stvar „poštivanja Učitelja i Fa.” Kad bi to mogao učiniti svaki praktikant, onda bi moć cijelog tijela praktikanata bila velika. Ne treba li praktikant slijediti Učitelja? Izvođenje vježbi je slično kao i kultiviranje xinxinga – trebamo stalno ispravljati sebe i nastaviti se poboljšavati. Mnogi od nas, uključujući i mene, smatrali su kako je izvođenje vježbi lagano, pa nismo obraćali pozornost i zanemarivali smo sitne detalje. Zapravo, ispravno izvođenje svakog pokreta nije lagan zadatak.
Učitelj je rekao:
„Zašto između gornjih i donjih zubi ostavljamo razmak? Jer ako su vam zubi stisnuti tijekom vježbanja, energija će ih, dok cirkulira, još više i više stiskati. Dio tijela koji je napet ne može se potpuno transformirati. Znači da će svaki dio koji nije opušten biti isključen i neće biti transformiran ili razvijen. Gornji i donji zubi će se opustiti ako između njih ostavite razmak.”
(„Veliki Falun Dafa Put Ispunjenja”)
Čak i tako mala razlika može imati ogroman učinak. Ne bismo li se trebali ozbiljno odnositi prema kretnjama i činiti sve u našoj moći da ih izvodimo ispravno?
Danas, radim svih pet vježbi zajedno i dajem sve od sebe da ispravim misli i kretnje svaki put tijekom vježbi. Skromno i s poštovanjem slijedim Učiteljeve upute. Postupno, počinjem osjećati divotu vježbi.
Više mi nije opterećenje raditi vježbe. To više nije dodatni zadatak. Umjesto toga, to je postalo ugodno iskustvo, u kojem uživam u Buddhinom suosjećanju i obnavljanju sebe.
Čini mi se da imam novo shvaćanje svake riječi Učiteljevih uputa. Naravno, ne kažem da bismo morali posvetiti prekomjernu količinu pažnje ispravnosti kretnji. Sve dok smo koncentrirani i unesemo se u to, osjećat ćemo divotu vježbi, i svakodnevno ćemo razvijati nova shvaćanja.
Kao kultivatori, trebali bismo uvijek biti u stanju koje nam je Učitelj opisao:
„Stariji i mlađi, svi će se tjelesno osjećati laganim.”
„Kod dvostruke kultivacije tijela i duha, čovjek izgleda jako mlado, doima se puno mlađe no što je u stvarnosti.”
(“Zhuan Falun”)
Ako ozbiljno izvodimo vježbe, moć Fa će se prirodno pojaviti i imati pozitivan učinak. Evo dva primjera.
Praktikantici Z je često bilo loše od vožnje. Čak i malo vremena u automobilu natjeralo bi ju na povraćanje. Počela je prakticirati prije više od deset godina, no taj problem ju je i dalje mučio.
Nedavno na grupnom dijeljenju iskustava, rekla nam je da je otkrila zašto.
„Nikad nisam ozbiljno izvodila vježbe, i često sam ljenčarila. Preko deset godina, nikad nisam mogla izvoditi vježbe nekoliko dana za redom,” rekla je.
Nakon što je počela svakodnevno izvoditi vježbe, mučnina pri vožnji, koja ju je mučila nekoliko desetljeća, nestala je.
Praktikantica A svakodnevno izvodi vježbe. No nedavno, često se poslije osjećala umorno. Ponekad se trebala odmoriti nakon svake vježbe. Stopala su joj bila natečena, i nije mogla hodati.
Zamolila nas je da joj pomognemo otkriti zašto. Je li možda imala propuste u xinxingu?
Tada, tek sam razvio neka nova shvaćanja u svezi izvođenja vježbi, pa sam joj rekao: „Sigurno je nešto krivo. Izvođenje vježbi bi te uvijek trebalo opustiti. Izvodiš li svaki pokret ispravno?”
Pokazala mi je kako izvodi vježbe, i pronašli smo mnoge male greške u pokretima. Primjerice, koljena su joj bila ukočena, kralježnica zakrivljena, i naginjala se unazad dok je stajala. Bila je zahvalna i odlučila pročitati Veliki Falun Dafa Put Ispunjenja te ponovno pažljivo pogledati Učiteljeve video upute za vježbanje.
Sad je mnogo bolje, ali se osjeća loše što nije ranije otkrila te probleme.
Učitelj nas uči:
„Jeste li ikad promislili o činjenici da je prakticiranje kultivacije najbolji oblik odmora? Možete dobiti odmor kakav ne možete dobiti spavanjem. Nitko nije rekao: 'Vježbe su me umorile pa danas ne mogu više ništa raditi.' Samo se može reći: 'Zbog vježbi cijelo tijelo mi se osjeća opušteno i smireno. Ne osjećam se umorno nakon neprospavane noći. Pun sam energije. Uopće me ne smeta nakon cjelodnevnog rada.' Nije li tako? Pa ako netko tko ne dolazi raditi vježbe kaže da nema vremena ili koristi druge izlike, rekao bih da je to upravo zato što nema duboko razumijevanje Fa i jer nema snage volje potruditi se.”
(„Predavanje na prvoj konferenciji u Sjevernoj Americi”)
Htio bih podsjetiti kolege praktikante da obrate više pozornosti na ispravno izvođenje vježbi. Hajdemo pobijediti demone umora i pospanosti.
Nakon što sam završio prvu verziju ovog članka, Učitelj mi je dao prekrasno iskustvo kad sam iduće jutro izvodio vježbe. Dok sam držao kotač, osjećao sam kao da mi se cijelo tijelo topi i stapa s univerzumom. Činilo mi se da mi je tijelo postalo prozirno i propuštalo je mnoge čestice. Osjećao sam se lagano.
Bilo je to stvarno prekrasno i ugodno iskustvo, koje je bilo prirodan rezultat nakon što sam odlučio pratiti Učiteljeve upute i ispravno izvoditi vježbe. Nadalje, došlo je bez da sam tome težio.
Shvatio sam da je Veliki Falun Dafa Put Ispunjenja dio Fa. Mnogo je dublji od onog što sam vidio na površnoj razini. Nije ni moguće uvidjeti tu dubinu ako se samo svakodnevno ponavljaju pokreti. Čudesna snaga vježbi se može pokazati samo ako unesemo svoja srca u njih, i ozbiljno izvodimo svaki pokret.
